Fibromyalgie, douleurs, fatigue et stress chroniques : désapprenez la douleur en créant de nouveau chemins neuronaux

La fibromyalgie, les douleurs chroniques, la fatigue constante, les symptômes multiples qui empêchent de vivre pleinement impactent le quotidien de millions de personnes mais en créant de nouveaux chemins neuronaux, il est possible de retrouver son dynamisme et de désapprendre sa douleur.

Les neuroscientifiques s’accordent pour dire que la sensation de douleur peut provenir de tissus endommagés mais aussi de pensées, croyances et émotions. Tout diagnostic de fatigue ou douleur chronique, ainsi que de fibromyalgie, aura permis de conclure qu’il n’y a ni tissus endommagés, ni maladie dégénérative. La douleur et les sensations désagréables qui font souffrir des personnes atteintes syndromes de douleurs chroniques et de fibromyalgie sont bien réelles. Cependant, en modifiant nos pensées et nos comportements et en écoutant activement nos émotions, nous pouvons créer de nouveaux chemins neuronaux sans douleur. C’est la base de l’approche 3D (retrouver votre Dynamisme et Désapprenez votre Douleur.

Comment se fait-il que les émotions créent des douleurs ?

La faim crée des sensations au niveau de l’estomac qui nous poussent à manger, une fracture de la jambe induit une douleur qui nous incite à ne plus marcher.  La peur, la colère entrainent elles aussi des symptômes physiologiques qui nous alertent : le pouls qui s’accélère, les muscles qui se contractent nous préparant au combat ou à la fuite, des tremblements, de la transpiration ou d’autres manifestations qui sont provoquées instantanément par notre hypothalamus en réaction à ces émotions. Ce phénomène se produit pour nous protéger en nous permettant de faire face au mieux à notre environnement externe et interne.

Une fois le danger écarté, les réactions chimiques se calment et les symptômes disparaissent. Mais que se passe-t-il si nous n’avons pas appris à bien repérer ou à écouter nos émotions, si nous ne savons pas qu’une émotion demande une action visant à nous protéger ? L’émotion non entendue va continuer à créer une alerte de danger dans le cerveau et une réaction de stress dans le corps en provoquant des sensations douloureuses…ce qui provoque à nouveau du stress…un cercle vicieux sur lequel agit l’Approche 3D.

Le cerveau peut apprendre à tout âge – c’est le principe même de la neuroplasticité.

L’approche 3D s’appuie sur les enseignements de 3 médecins britanniques et américains David Mickel, Howard Schubiner et John Sarno, de véritables pionniers dans le domaine du traitement des douleurs chroniques, de la fibromyalgie et de la fatigue chronique. Elle utilise les principes de la neuroplasticité pour créer de nouveaux chemins neuronaux, en remplacement de ceux, surstimulés depuis longtemps, qui donnent lieu aux douleurs.

Selon les Dr Schubiner et Sarno, dans 75% des cas, les personnes qui souffrent de fibromyalgie, de fatigue chronique ou de stress chronique ont vécu des situations difficiles ou tendues dans leur enfance ou dans leur jeunesse. C’est à ce moment-là que les chemins neuronaux qui permettent la mise en route des réactions instinctives face au danger ont commencé à se « creuser ». A l’âge adulte, ces chemins sont devenus de véritables autoroutes et donc un fonctionnement automatique par défaut dans le cerveau.

En quoi consiste l’approche 3D ?

L’accompagnement permet de comprendre les situations qui déclenchent les douleurs ou la fatigue et d’agir en conséquence. L’approche 3D permet aussi d’identifier ses émotions, d’adapter son comportement et de générer de nouvelles pensées, créant ainsi des chemins neuronaux sains. En devenant attentifs aux besoins, il est possible d’écouter ce qui fait du bien et d’écarter ce qui nuit.

C’est une approche pragmatique et concrète avec des outils à mettre en place au quotidien.

En utilisant régulièrement les outils, l’Approche 3D permet de reprendre définitivement les rênes de sa santé.

Vous pouvez découvrir plus sur l’approche 3d en visitant le site :

https://www.lapproche3d.com/

Pour aller plus loin vous pouvez également visiter le site du Dr Schubiner en anglais :

https://www.unlearnyourpain.com/

Le 5 mai 2020, par Jackie Spencer, pour le Cèdre Bleu