Qu’est-ce que le coaching ?

Réussir un examen, perdre du poids, avoir confiance en soi, changer de métier, changer de région, obtenir une promotion….. Nous avons tous des objectifs que nous nous fixons en fonction de nos attentes et de nos envies. Après avoir fixé l’objectif, l’essentiel est de trouver le chemin qui mène vers la réussite et c’est là que le coaching s’avère utile.

Venu des pays anglo-saxons et arrivé en Europe dans les années 80, le coaching est aujourd’hui présent aussi bien dans la sphère personnelle que professionnelle. Le coach accompagne la personne vers la réussite de ses objectifs en trouvant avec elle le meilleur chemin.

Changer n’est pas toujours facile, nous rencontrons souvent des blocages et il arrive que nous mettions en place des stratégies de sabotage de nos propres objectifs. Le coaching permet une prise de conscience de ces stratégies, souvent inconscientes, et ensemble, le coach et le coaché trouvent un moyen de dépasser les obstacles.

Le coach n’est pas un conseiller.

Le coaching propose un lieu dans lequel on peut parler de soi en sécurité et sans jugement. La relation avec son coach est basée sur une confiance réciproque. Le coach reste centré sur le client et la réussite de ses projets selon les critères de réussite de ce dernier.

Le coach n’est pas un psychothérapeute. La psychothérapie et le coaching sont deux choses différentes avec des formations distinctes. En principe, le coaching est tourné vers le présent et la réussite d’un projet personnel ou professionnel. Si le coach est capable d’analyser et de faire prendre conscience d’obstacles qui peuvent être parfois en lien avec le passé du client, son travail n’est pas de traiter l’origine ou de soigner. Le coach est conscient des limites de son champ d’action. Par ailleurs, certains coachs sont aussi psychothérapeutes, dans ce cas, ils ont suivi des formations spécifiques et il convient de se mettre d’accord dès le début sur le type d’accompagnement.

Comment choisir son coach ? Avant d’entreprendre un coaching, il est conseillé de rencontrer plusieurs coachs. Avoir « un bon feeling » est nécessaire pour qu’un travail en toute confiance puisse avoir lieu. Un coach qui a suivi une ou des formations de coaching doit pouvoir expliquer son approche et ses outils. Souvent le coach est membre d’une fédération de coaching qui a une charte de valeurs. N’hésitez pas à poser la question.

Combien de séances faut-il pour atteindre un objectif ? Tout va dépendre de l’objectif et les obstacles que le client rencontre mais lors de la première séance, le coach et le client formalisent un objectif et le nombre de séances nécessaires. Il se peut que l’accompagnement soit plus rapide ou plus lent que prévu mais normalement, le cadre est fixé dès le départ et le coaché sait exactement à quoi il s’engage. Il y a un contrat signé entre le coach et le client. En général, les accompagnements de coaching sont d’une durée assez courte, entre 3 et 12 séances selon les problématiques.

Et le tarif ? Les tarifs du coaching sont très différents selon qu’il s’agit d’un coaching professionnel fait par un coach expert en management et pris en charge par l’entreprise ou un coaching particulier avec un coach de vie. La durée des sessions a aussi un impact sur le tarif. Là encore, le coach doit pouvoir donner ses tarifs et la durée des séances. Pour les particuliers qui réfléchissent à se faire accompagner par un coach, il est important de considérer le coût mais aussi l’apport des séances. Le coaching peut permettre d’atteindre un objectif rapidement et avec plus de sérénité. Le coaching permet d’accroitre la connaissance de soi et ses compétences, ce qui représente un investissement à vie.

Concrètement le coaching particulier aide pour quel type d’objectif ?

Le coaching particulier permet de ne pas rester seul devant une difficulté ou un défi. A deux, nous sommes plus forts et plus créatifs pour comprendre la situation et trouver des solutions.

Les thématiques sont très variées et en voici quelques exemples :

• La confiance en soi
• La prise de décision
• Le lâcher prise
• La gestion de stress
• La gestion des émotions
• Le changement de posture professionnelle
• Faire face à une transition de vie
• Apprendre à vivre dans une nouvelle culture
• Traverser une crise personnelle

Si vous voulez en savoir plus sur le type de coaching que je propose, vous pouvez découvrir mon site : www.jackiespencer.fr

Jackie Spencer, le 5 mai 2020, article pour Le Cèdre Bleu Bien-être